[...] buraka w proszku, barwniki Dotyczy tylko smaku: 1-waniliowego, 2-biała czekolada, wanilia, 3-czekoladowego, 4-kremowe ciasteczko, 5-sernik z truskawkami, 6-karmel, 7-mango gruszka, 8-malina, 9-biała czekolada kokos, 10-kokos, 11-guma balonowa. *W zależności od smaku. Szczegóły w tabeli z Wartościami odżywczymi ** E104 może mieć szkodliwy wpływ [...]
[...] z ziarnami zboz + orzechy wloskie lub banan + jogurt naturalny z ziarnami zboz + sucharki z twarozkiem wiejski 3% 14:00 warzywa gotowane + ser bialy lub piers z kurczaka + gruszka 17:00 ser bialy + jogurt naturalny (trening od 18:00 do ok 21:30) 22:00 odzywka bialkowa 30-40g (najczesciej X5 lub prolongatum olimpu albo Treca Nitroprogen) Jezeli [...]
[...] czy pomidora tak. Więc nie karćcie proszę :) Wrzucam foty. Jak widać tłuszczyk oblepia mnie dość równomiernie, ale najbardziej upodobał sobie dół mojego ciała. Typowa gruszka. Michę też wrzucam. Trening dostałam od trenera z SFD. Dodam wieczorem. :) /SFD/Images/2015/6/8/de7eea8c90224c2193d8683905e6127e.jpg [...]
Poniżej przedstawiamy zwykły trening, mistrza świata federacji WBC, WBA i IBF w kategorii lekkopółśredniej, urodzonego w Rosji, a zamieszkałego w Australii Kostyi Tszyu (31-2, 25 KO). Prezentujemy także, krótki wywiad, z "The Thunder from Downunder", który na rozkładzie ma między innymi takie sławy jak: Shramba Mitchell (dwukrotnie), Jesse James [...]
[...] - staram się jeść zdrowo. Zazwyczaj liczę, żeby wiedzieć orientacyjnie co i jak :) - Śniadanie białkowo-tłuszczowe - odpowiada mi - codziennie jakiś owoc, typu jabłko, gruszka, truskawki - przed treningiem: najczęściej owsianka z odżywką - po treningu: posiłek typu kasza/ryż, mięso/ryba - na noc: posiłek typu kasza/ryz, mięso/ryba Do [...]
Witajcie Ladies :) Zacznę od ankiety Wiek :27 Waga :84 Wzrost :175 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):84 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu [...]
Witam. Na forum jestem nowy i chciałbym aby ktoś mi powiedział czy moja dieta będzie dobra :) Tak wiec trenuje 2 lata nie licząc przerw. Regularnie gram w siatkówkę od 7 lat. Wzrost 195 waga 90kg. Mam 21 lat. Chciałbym trochę się wyrzeźbic i zgubic dolna częśc brzucha która mi została po masowaniu. Aktualnie trenuję 5 razy w tygodniu miałem mała [...]
[...] owoce). Tym sposobem moja waga obecnie to ok 50-52 kg/165 cm. Niby nie dużo, ale jest to głównie tłuszcz (miesnie popalilam idiotycznymi dietami). Dodatkowo jestem typowa gruszka takze moje uda najabrdziej na tym ucierpiały. Chciałabym przejść na zdrowa diete, najlepiej przy ograniczonej liczbie weglowodanów (bardzo po nich puchne). [...]
Witam, od początku kwietnia zmobilizowałem się do treningów. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu+a6w codziennie, oprócz tego sportowy tryb życia 2x tyg siatka, 1 raz piłka nożna, czasem rower, tenis, zamierzam też wdrożyć bieganie. Mam 17 lat ważę 59kg, 170cm wzrostu, plan jest taki, aby do wakacji wyrzeźbić ile tylko się da, pociągnąć to do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regularnie co trzy godziny, 6-7 posiłków dziennie. Mniej więcej spożywam 2600-3100kcal dziennie. Oto dieta: 1. Śniadanie (ok. 9:00): - płatki owsiane/żytnie ok. 80g - owoc: gruszka/jabłko/banan - dżem domowej roboty - 2 łyżki poppingu (nasion amarantusa) - zielona herbata 2. Drugie Śniadanie (ok. 12:00): - 3 jajka - 3 kromki chleba żytniego na [...]
[...] Następnie obiad przykładowo 150g ryżu i 100 gram kurczaka jest to w sumie ok 650 kcal 32B/ 5T/ 120 B Następnie w ciągu dnia staram sie zjeść zawsze jakiś owoc jabłko/ gruszka/ kiwi/ pomarańcz co mi akurat wpadnie w rękę. Kolacja to rożnie ostatnio zrobiłem sobie pite z 100g kurczaka, ogórkiem kiszonym, kapusta kiszona, pomidorem/ oliwkami/ [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPH_Instant_i32092_d380x380.jpg Opis - Każda porcja dostarcza 24g szybko przyswajalnych białek - Jest to najbardziej ekonomiczna propozycja wśród hydrolizatów białek serwatkowych - Surowiec użyty w produkcie "OPTIPEP TM" jest uważany za jeden z najlepszych hydrolizatów na świecie OstroVit WPH Instant to odżywka [...]